योग निद्रा एक निर्देशित ध्यान अभ्यास है जो गहन विश्राम प्रदान करता है। प्रतिभागी आरामदायक स्थिति में लेट जाते हैं, और एक प्रशिक्षक उन्हें शरीर की जागरूकता, सांस नियंत्रण और दृश्य की व्यवस्थित प्रक्रिया के माध्यम से ले जाता है। लक्ष्य गहन विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देते हुए जागने और नींद के बीच … Read more
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए योग एक लाभकारी अभ्यास है। कैट-काउ, चाइल्ड पोज़, डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग और कोबरा जैसे प्रमुख पोज़ रीढ़ की हड्डी को धीरे-धीरे खींचते और मजबूत करते हैं, लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं। ब्रिज पोज़ और पिजन पोज़ पीठ और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित … Read more
गर्भावस्था योग, जिसे प्रसव पूर्व योग के रूप में भी जाना जाता है, गर्भवती व्यक्तियों की आवश्यकताओं के अनुरूप योग का एक सौम्य रूप है। यह आसन, सांस लेने की तकनीक और विश्राम अभ्यासों पर केंद्रित है जो गर्भवती माताओं की शारीरिक और भावनात्मक भलाई में मदद करते हैं। यह तनाव को कम करने, लचीलेपन … Read more
अष्टांग योग, योग का एक पारंपरिक और कठोर रूप है जो आसन और श्वास अभ्यास के एक विशिष्ट अनुक्रम का पालन करता है। इसे श्री के. पट्टाभि जोइस द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था और इसे अक्सर “आठ अंगों वाला योग” कहा जाता है क्योंकि इसमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण शामिल … Read more
कर्म योग (karma yoga) हिंदू धर्म के भीतर एक आध्यात्मिक मार्ग या अनुशासन है जो निस्वार्थ कार्रवाई और परिणामों के प्रति लगाव के बिना किसी के कर्तव्यों के प्रदर्शन पर जोर देता है। यह सिखाता है कि अपने धर्म (कर्तव्य) के अनुसार कार्य करके और अपने कार्यों के फल को उच्च शक्ति या अधिक अच्छे … Read more
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रत्येक वर्ष 21 जून को मनाया जाता है। इसकी स्थापना योग के अभ्यास के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को बढ़ावा देने के लिए संयुक्त राष्ट्र द्वारा की गई थी। योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है जिसमें शारीरिक मुद्राएँ, साँस लेने के व्यायाम और ध्यान तकनीकें शामिल हैं। योग के स्वास्थ्य लाभों … Read more
कुंडलिनी योग एक आध्यात्मिक और शारीरिक अभ्यास है जिसका उद्देश्य रीढ़ की हड्डी के आधार पर सुप्त ऊर्जा को जगाना है, जिसे कुंडलिनी के नाम से जाना जाता है। इसमें शारीरिक शक्ति, मानसिक स्पष्टता और आध्यात्मिक जागृति को बढ़ावा देने के लिए आसन, साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और जप का संयोजन शामिल है। क्या … Read more
योग आसन उन शारीरिक मुद्राओं या मुद्राओं को संदर्भित करते हैं जो योग अभ्यास का एक मूलभूत घटक हैं। ये पोज़ शारीरिक स्वास्थ्य, लचीलेपन, शक्ति, संतुलन और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हजारों योग आसन हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने अनूठे लाभ और विविधताएं हैं। आज के हमारे … Read more
सूर्य नमस्कार, जिसे सूर्य नमस्कार के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय योग अनुक्रम है जिसमें शरीर और दिमाग को ऊर्जावान बनाने के लिए एक विशिष्ट क्रम में किए जाने वाले आसन (योग मुद्रा) की एक श्रृंखला शामिल है। यह अपने दिन की शुरुआत एक सचेत व्यायाम दिनचर्या के साथ करने का एक … Read more
योग का इतिहास प्राचीन और विविध है, जो 5,000 वर्षों से भी अधिक पुराना है। इसकी उत्पत्ति सिंधु घाटी सभ्यता में हुई, जिसमें भारत के प्राचीन पवित्र ग्रंथ वेदों में सबसे पहले लिखित रिकॉर्ड पाए गए। यहां प्रमुख अवधियों और विकासों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है: History of Yoga day – योग दिवस का … Read more