क्रिया व्यायाम, श्वास तकनीक या ध्यान तकनीकों का एक सेट है जिसका उपयोग योग में किसी विशिष्ट लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी सहायता के लिए किया जाता है। यह एक योग दिनचर्या की तरह है जो आपके लचीलेपन को बेहतर बनाने, आपके शरीर को शुद्ध करने या आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता … Read more
लाहिड़ी एक आध्यात्मिक गुरु और योगी थे जो क्रिया योग सिखाने के लिए प्रसिद्ध थे, जो एक प्रकार की ध्यान तकनीक है। मूल रूप से, यह लोगों के लिए आंतरिक शांति पाने और अपने आध्यात्मिक स्वयं के साथ फिर से जुड़ने के लिए ध्यान करने का एक अनोखा तरीका सीखने का एक तरीका था। Lahiri … Read more
योग अप्रत्यक्ष रूप से तनाव को कम करके, रक्त परिसंचरण में सुधार और हार्मोन को संतुलित करके बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। तनाव के कारण बाल झड़ सकते हैं, इसलिए योग की विश्राम तकनीकें इसे कम करने में मदद करती हैं। हेडस्टैंड या इनवर्जन जैसी मुद्राएं खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को … Read more
योग निद्रा एक निर्देशित ध्यान अभ्यास है जो गहन विश्राम प्रदान करता है। प्रतिभागी आरामदायक स्थिति में लेट जाते हैं, और एक प्रशिक्षक उन्हें शरीर की जागरूकता, सांस नियंत्रण और दृश्य की व्यवस्थित प्रक्रिया के माध्यम से ले जाता है। लक्ष्य गहन विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देते हुए जागने और नींद के बीच … Read more
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए योग एक लाभकारी अभ्यास है। कैट-काउ, चाइल्ड पोज़, डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग और कोबरा जैसे प्रमुख पोज़ रीढ़ की हड्डी को धीरे-धीरे खींचते और मजबूत करते हैं, लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं। ब्रिज पोज़ और पिजन पोज़ पीठ और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित … Read more
अष्टांग योग, योग का एक पारंपरिक और कठोर रूप है जो आसन और श्वास अभ्यास के एक विशिष्ट अनुक्रम का पालन करता है। इसे श्री के. पट्टाभि जोइस द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था और इसे अक्सर “आठ अंगों वाला योग” कहा जाता है क्योंकि इसमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण शामिल … Read more
कर्म योग (karma yoga) हिंदू धर्म के भीतर एक आध्यात्मिक मार्ग या अनुशासन है जो निस्वार्थ कार्रवाई और परिणामों के प्रति लगाव के बिना किसी के कर्तव्यों के प्रदर्शन पर जोर देता है। यह सिखाता है कि अपने धर्म (कर्तव्य) के अनुसार कार्य करके और अपने कार्यों के फल को उच्च शक्ति या अधिक अच्छे … Read more
कपालभाति एक योगिक साँस लेने की तकनीक है, जिसे अक्सर क्रिया के रूप में जाना जाता है, जिसमें साँस को निष्क्रिय रखते हुए नाक के माध्यम से ज़ोरदार साँस छोड़ना शामिल है। यह योग में एक सफाई और स्फूर्तिदायक अभ्यास है जिसके बारे में माना जाता है कि यह रुकी हुई हवा और विषाक्त पदार्थों … Read more
सुदर्शन क्रिया आर्ट ऑफ लिविंग फाउंडेशन के संस्थापक श्री श्री रविशंकर द्वारा विकसित एक लयबद्ध साँस लेने की तकनीक है। इसमें विशिष्ट सांस पैटर्न और चक्रों की एक श्रृंखला शामिल है जिसका उद्देश्य व्यक्तियों को तनाव का प्रबंधन करने, मानसिक कल्याण में सुधार करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करना है। सुदर्शन क्रिया … Read more
प्राण योग, जिसे अक्सर प्राणायाम कहा जाता है, योग की एक शाखा है जो सांस, या संस्कृत में “प्राण” (जीवन शक्ति ऊर्जा) के नियमन और नियंत्रण पर केंद्रित है। इसमें विभिन्न श्वास तकनीकें और व्यायाम शामिल हैं जिनका उद्देश्य शरीर में प्राण के प्रवाह में सुधार करना, समग्र कल्याण को बढ़ाना और मानसिक और आध्यात्मिक … Read more