Yoga for back pain

पीठ दर्द से राहत पाने के लिए योग एक लाभकारी अभ्यास है। कैट-काउ, चाइल्ड पोज़, डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग और कोबरा जैसे प्रमुख पोज़ रीढ़ की हड्डी को धीरे-धीरे खींचते और मजबूत करते हैं, लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं। ब्रिज पोज़ और पिजन पोज़ पीठ और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित … Read more