Yoga for hair growth – लंबे बालों के लिए योग

Yoga for hair growth

योग अप्रत्यक्ष रूप से तनाव को कम करके, रक्त परिसंचरण में सुधार और हार्मोन को संतुलित करके बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। तनाव के कारण बाल झड़ सकते हैं, इसलिए योग की विश्राम तकनीकें इसे कम करने में मदद करती हैं। हेडस्टैंड या इनवर्जन जैसी मुद्राएं खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को … Read more

Yoga nidra meditation – योग निद्रा ध्यान

Yoga nidra meditation

योग निद्रा एक निर्देशित ध्यान अभ्यास है जो गहन विश्राम प्रदान करता है। प्रतिभागी आरामदायक स्थिति में लेट जाते हैं, और एक प्रशिक्षक उन्हें शरीर की जागरूकता, सांस नियंत्रण और दृश्य की व्यवस्थित प्रक्रिया के माध्यम से ले जाता है। लक्ष्य गहन विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देते हुए जागने और नींद के बीच … Read more

Yoga for back pain – पीठ दर्द होने पर कौन सा योगा करें?

Yoga for back pain

पीठ दर्द से राहत पाने के लिए योग एक लाभकारी अभ्यास है। कैट-काउ, चाइल्ड पोज़, डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग और कोबरा जैसे प्रमुख पोज़ रीढ़ की हड्डी को धीरे-धीरे खींचते और मजबूत करते हैं, लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं। ब्रिज पोज़ और पिजन पोज़ पीठ और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित … Read more

Pregnancy yoga – गर्भावस्था योग

Pregnancy yoga

गर्भावस्था योग, जिसे प्रसव पूर्व योग के रूप में भी जाना जाता है, गर्भवती व्यक्तियों की आवश्यकताओं के अनुरूप योग का एक सौम्य रूप है। यह आसन, सांस लेने की तकनीक और विश्राम अभ्यासों पर केंद्रित है जो गर्भवती माताओं की शारीरिक और भावनात्मक भलाई में मदद करते हैं। यह तनाव को कम करने, लचीलेपन … Read more

What is Ashtanga yoga? – अष्टांग योग क्या है?

Ashtanga yoga

अष्टांग योग, योग का एक पारंपरिक और कठोर रूप है जो आसन और श्वास अभ्यास के एक विशिष्ट अनुक्रम का पालन करता है। इसे श्री के. पट्टाभि जोइस द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था और इसे अक्सर “आठ अंगों वाला योग” कहा जाता है क्योंकि इसमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण शामिल … Read more

What is kapalbhati kriya? – कपालभाति क्रिया क्या है?

kapalbhati kriya

कपालभाति एक योगिक साँस लेने की तकनीक है, जिसे अक्सर क्रिया के रूप में जाना जाता है, जिसमें साँस को निष्क्रिय रखते हुए नाक के माध्यम से ज़ोरदार साँस छोड़ना शामिल है। यह योग में एक सफाई और स्फूर्तिदायक अभ्यास है जिसके बारे में माना जाता है कि यह रुकी हुई हवा और विषाक्त पदार्थों … Read more

Benefit of Prana yoga – प्राण योग का लाभ

Benefit of Prana yoga

प्राण योग, जिसे अक्सर प्राणायाम कहा जाता है, योग की एक शाखा है जो सांस, या संस्कृत में “प्राण” (जीवन शक्ति ऊर्जा) के नियमन और नियंत्रण पर केंद्रित है। इसमें विभिन्न श्वास तकनीकें और व्यायाम शामिल हैं जिनका उद्देश्य शरीर में प्राण के प्रवाह में सुधार करना, समग्र कल्याण को बढ़ाना और मानसिक और आध्यात्मिक … Read more

Yoga for glowing skin – चमकती त्वचा के लिए योग

Yoga for glowing skin

यह बात सच है कि, योग आपको एक चमकता और निखरती भी त्वचा दे सकती है। योगा करने से कई सारे फायदे होते हैं। योग रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो एक स्वस्थ रंगत में योगदान कर सकता है। नीचे की ओर कुत्ते की मुद्रा, … Read more

International Yoga day – अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस

International Yoga day

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रत्येक वर्ष 21 जून को मनाया जाता है। इसकी स्थापना योग के अभ्यास के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को बढ़ावा देने के लिए संयुक्त राष्ट्र द्वारा की गई थी। योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है जिसमें शारीरिक मुद्राएँ, साँस लेने के व्यायाम और ध्यान तकनीकें शामिल हैं। योग के स्वास्थ्य लाभों … Read more

Hatha Yoga – हठ योग क्या है?

Hatha Yoga

हठ योग योग की एक शाखा है जो शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक मुद्राओं (आसन) और सांस नियंत्रण (प्राणायाम) पर ध्यान केंद्रित करती है। यह दुनिया भर में प्रचलित योग के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है। हठ योग कक्षाओं में आम तौर पर आसन, श्वास व्यायाम और विश्राम … Read more